Блог “Ксении”

ЖЕНСКИЕ СОВЕТИКИ, СЕКРЕТИКИ, ФИШЕЧКИ…

Орехи, орехи, орешки...

Полезны ли орехи?
orehiДля полноценного и здорового питания необходимо употреблять орехи — только в них минералы и витамины содержаться именно в тех пропорциях, которые необходимы человеку. И свежие орехи гораздо полезнее, чем обжаренные!
Грецкий орех. Ядра четырех грецких орехов с медом помогут снять спазм сосудов головного мозга, успокоят при стрессах, помогут уснуть; сосудорасширяющее действие грецких орехов косвенно стимулирует умственную деятельность. Чтобы нормализовать кислотность желудочного сока нужно съедать в течение 10 дней несколько грецких орехов натощак. Грецкие орехи нежелательно употреблять людям, имеющие кожные заболевания.
Миндаль. Большое содержание витамина Е и кальция делает миндаль очень полезным при малокровии, судорогах, бессоннице, нарушении зрения, повышенной кислотности желудочного сока и язве желудка. Принимая миндаль в течение месяца по 10−15 штук 2−3 раза в день, Вы поможете своему организму.
Фундук. Этот орех еще называют лещиной или лесным орехом. В его ядрах содержатся витамины А, С, Е, РР, группы В, 20 необходимых нам аминокислот, а также — жиры и углеводы, которые не приводят к увеличению массы тела. Этим орехом вполне можно заменять многие продукты животного происхождения, и даже мясо.
Арахис рекомендован при отсутствии аппетита, хронической усталости и бессоннице, при заболеваниях сердечнососудистой системы. Помимо витаминов группы В, арахис содержит уникальное вещество ресвератол, которые действуют успокаивающе на нервную систему и придают блеск волосам.
Кешью. Имея массу полезных веществ, этот орех улучшает работу головного мозга и пищеварительной системы, состояние кровеносных сосудов, а также укрепляет иммунитет. Регулярное употребление кешью способствует понижению «плохого» холестерина в крови. А вот при заболеваниях десен употребление кешью не рекомендовано — у этих орехов очень плотная структура.
Кедровые орешки. В составе этих орехов преобладает вещество аргинин, необходимое для растущего организма. Поэтому их рекомендовано употреблять детям, подросткам и беременным женщинам. А содержащийся в кедровых орешках комплекс витаминов группы В, поможет привести в норму нервную систему, улучшит состав крови и укрепит иммунную систему.
Фисташки. Содержащееся в этом орехе количество антиоксидантов достаточно для нормализации и укрепления сердечнососудистой системы, омоложения всего организма и снижения уровня холестерина в крови.

Метки: , ,

Ваш отзыв

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: